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　　由于工作强度太大、长时间的伏案工作、低头玩手机、长期保持一个姿势。在快速的生活节奏下6686体育官网，当下很多人都难免有一个通病：颈椎或者腰椎酸痛、疲累，今天推荐的5个简单瑜伽动作，坚持练习，可疏通腰椎，有效缓解腰酸颈椎僵硬的问题，一定要试试哦~

　　都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛，并能减少腰部和腿部的多余脂肪，达到美体塑形的效果。

　　瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身，简单瑜伽动作，瘦身又养身，练一练神清气爽！

　　温暖、活跃、充满创造性的家庭氛围将为孩子生命奠基！生活中有很多习惯看似平常，其实对腰椎的危害极大，比如下面4个伤腰动作，你却天天在做！

　　是不是觉得松垮的肚子长在你的身上有点与年龄不符，可是没办法，现实就是这么残酷，想瘦腹？不想年纪轻轻就一副中年大妈的样子，那就练习这5个简单瑜伽动作吧，持之以恒，抹平肚腩，练出美腹马甲线;

　　俗话说，“十人九腰痛”。腰痛的人，坐也不是，站也不是，常常迁延不得治愈。据统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，发病仅次于感冒6686体育官网。长期伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动……都在不知不觉中增加腰部的负担6686体育官网，导致腰部肌肉变得紧张，产生疼痛，今天给大家推荐5个简单瑜伽动作的练习，可以有效的缓解腰部疼痛，每天睡前做，预防腰痛。