瑜伽的动作图片名称

2023-08-29 17:42:14
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  瑜伽的动作图片名称功效:使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量6686体育官网,缓解痛经,促进卵巢功能正常。

  2 吸气,手臂侧平举,伸展脊柱。呼气,将腹、肩、头部向右侧扭转,两手合十于胸前;正常呼吸,保持眼睛注视右后侧一点。

  功效:柔软灵活脊柱,减去腰围脂肪,美化臀型,强化腹部血液循环,缓解腰背疼痛。治疗痛经,纠正经期不规则。

  功效:可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛;在扭转中,可让颈部肌肉、肝脾得到强健,有效缓解肩颈的疲劳,纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。

瑜伽的动作图片名称(图1)

  功效:对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊柱,改善消化功能。同时可以心脏,促进下半身的血液循环。滋养生殖系统,提高性的控制能力。

  2 吸气6686体育官网,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟6686体育官网

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