我们练瑜伽时为什么要冥想?

2023-08-29 03:07:13
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  我们练瑜伽时为什么要冥想?我们在瑜伽练习中,通常需要先充分的热身运动来舒展自己的身体,之后便随着助教老师的口令,来逐步练习我们的体式动作,在稳定体式动作的阶段,助教老师们会让我们进入冥想阶段。这是一整套完整的瑜伽练习流程,很多瑜伽初学者都会对此产生疑问:“冥想?为什么要冥想?”

我们练瑜伽时为什么要冥想?(图1)

  首先我们要了解6686体育官网,瑜伽是种内外兼治、修身养心的静态运动。以通过体式锻炼的方式来获得健康的身体为基础,在此之上,我们通过冥想来延展我们的心灵、拓展我们的思维、锻炼我们的心智,如果说体式是用来强化身,那么冥想就是用来强化心的6686体育官网

  我们在冥想阶段要注重放松且放空自己,让自己处于平静的状态中去,与此同时,就如同体式练习时要配合自身动作来调整呼吸节奏一样,冥想阶段的呼吸调整更为重要,冥想期间的呼吸直接决定了你是否能够进入到“静”的状态中去。

我们练瑜伽时为什么要冥想?(图2)

  冥想能为我们带来的是健康的心,练瑜伽讲求的就是身心的平衡6686体育官网、和谐、统一,这是我们练瑜伽的目的所在,随着冥想次数的增多,相信你一定能够越来越宁静,愿与瑜伽结缘的你,宁静祥和。

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