电 话:0898-08980868
邮 箱:admin@hzxlgs.com
地 址:江西省南昌市6686体育·(中国)官方网站
新闻中心 /News
6686体育官网【图】瑜伽棒怎么用适合自己的才好
6686体育官网【图】瑜伽棒怎么用适合自己的才好瑜伽棒的别称有很多,比如泡沫轴,瑜伽柱,泡沫滚筒等6686体育官网,从名字上就可以看出是一种柱体的工具。作为瑜伽运动中不可或缺的辅具,通过利用自身的重量压在一个圆柱体的工具上来回滚动,从而进行放松的运动。
通过棒,可以放松肌肉,提高软组织的弹性,减少拉伤。总所周知6686体育官网,拉伸是一切运动的基础同时也因为肌肉的拉伸而疼痛,令人“痛并快乐着”。
不要认为越痛越好,只需要感受到轻微的压力感或疼痛感就好,可以用双手支撑身体,不需要把全身的重量都放上去。每个部位大概30秒一次6686体育官网,重复3-4次即可。