6686体育官网精品家庭瑜伽视频教程每个女人都希望拥有柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身。可是生活工作节奏快，空暇时间少，很难按时去健身房锻炼身体。其实要想健身也不一定非要到健身馆去大蹦小跳，在家安安静静地练习家庭瑜伽也可以拥有健康迷人的身材。

　　请大家记住，僵直和紧张的身体必然会有损大脑的效率。因此，当您从疲劳的困惑解脱出来将要投入新的一天生活之前，务必抽出时间倾听身、心里向您提出的忠告6686体育，并以之作为向导，整理因自身活动造成的肉体及精神上的紧张和紊乱，选取以之相对应疗效的瑜伽姿式或冥想主题加以修复。其实，你只需每天利用一点时间练习瑜伽便可克服紧张状况，减去身体多余脂肪，促进全身血液循环，缓解腰背疼痛，增强身体柔软灵活度，并能改善睡眠质量，得到全身心的放松。

　　瑜伽是东方最古老的强身术之一，也是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。所谓的家庭瑜伽就是在家练习的瑜伽。那么6686体育，为什么选择在家理练习瑜伽?在家练习瑜伽有什么好处呢?具体来讲，在家练习瑜伽主要有以下几个方面的好处：(1)可以拥有最适合的瑜伽练习时间。太阳即将升起时，是练习瑜伽的最佳时间。(2)可以最不受外界条件限制。不受风、雨、应酬、出差的限制，可以坚持天天练习。(3)可以达到最佳的练习效果。在快乐地拥有着每一个清晨，每一缕阳光，对于每一天来讲“好的开始就是成功的一半”。

　　笔者提醒准备练习家庭瑜伽的朋友主要以下事项：(1)在家里练瑜伽首先要穿透气性好的宽松纯棉质衣服，赤脚练习，以增强脚掌的感知力6686体育。(2)练瑜伽前后不要吃大量的食物，尤其是主食，可以少量饮水，真扛不住的线)早上练完后不要马上洗澡，因为在练瑜伽时，不光靠口鼻呼吸，皮肤也参与了锻炼，练习后皮肤的毛孔随之张开，身体会感觉非常敏锐，如果马上洗澡，冷水或热水都会给皮肤造成强烈的刺激，增加心脏的负担。