下面我们来看看如何在最熟悉的姿势中使用瑜伽轮很多习练者都会对瑜伽轮深爱不已！瑜伽轮结实坚固6686体育官网，使用它们有助于提高对身体运动的心理意识，并为姿势增加微妙的深度，以加强您的整体练习。

　　平板支撑可以锻炼您的所有核心肌肉6686体育官网。是瑜伽练习中的基本姿势之一，它是学习如何使用瑜伽轮的完美姿势。

　　这个姿势有一个隐藏的特性，它不仅可以帮助大脑平静，还可以帮助在这个轻微的倒转过程中冲洗鼻窦，同时伸展肩膀和腘绳肌。

　　将瑜伽轮加入低弓步有助于伸展和加强肩膀、背部和膝盖，实现更深的后弯。可以通过从臀部增加轻微的支撑推动动作来帮助深度拉伸您的股四头肌。

　　瑜伽轮的重点是通过缓慢控制的运动、呼吸和伸展来帮助打开和支撑身体，它可以帮助您更轻松地进入具有挑战性的姿势，并增强您的自信心6686体育官网。