体适能器材的使用方法

2023-08-26 04:33:27
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  体适能器材的使用方法具有较佳的柔软度,可使运动时效率好,增加协调性及减少运动伤害的发生。身体组成指身体内的脂肪百分比。体内脂肪分为两类:为必要性脂肪,如骨髓、内脏、肌肉及经系统等周边脂肪,此类脂肪若缺乏,则可能会影响身体生理机能之运转。

体适能器材的使用方法(图1)

  儿童体适能训练在一般体适能的教学上,通常分为暖身运动(包含暖身运动静态伸展)、有氧主运动(包含有氧运动后期的缓和)、肌肉训练及缓和运动(包含地板运动)等内容,儿童体适能也不例外。内容:大原则不变而课程内容则需调整6686体育,考虑儿童发育水平与健康状况,设计合适的动作与活动。时间:时间的掌握重要,一般约为30-45分钟,视参加者年龄而定;音乐:音乐的选择也影响学习兴趣,应以儿童容易上口6686体育、令人印象深刻及歌词有趣等为氛围:课程应以乐趣、及活泼为主,引导儿童在快乐的气氛中,配合轻快的音乐达到身体活动的目的。

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