每天来练三个瑜伽动作让你前凸后翘女人气十足吧！女人气十足是对女性气质的评价。生活中不乏一些假小子，以及职场女强人，这些人会结交很多关系很好的男性朋友，但是这些男性朋友往往只会将她们当做朋友，而不是女朋友的人选。造成这样的原因就在于她们的女人气不够。怎样拥有女人气呢？每天练这三个瑜伽动作，不仅让你女人气十足，还有前凸后翘的好身材呢！

　　从四肢趴地开始，抬起双腿和臀部，前手臂着地。接着双臂用力，双腿向上慢慢抬起。之后双腿向头部弯曲，双脚落于头部上方。保持这个体式10-30秒。然后双腿回到地面，以山式站立休息。瑜伽蝎子式会塑造身材曲线，还能愉悦心情。

　　跪姿，将手臂和大腿与地面垂直。接着，慢慢抬头6686体育官网，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向压6686体育官网。之后，慢慢拉下尾骨和头部，使背部反拱，小腹内收。最后重复猫牛式5-8次再放松。猫牛式有丰胸作用，同时能消除腹部与腰围多余脂肪。

　　站立前屈伸展式可以拉伸小腿和腿筋，还有助于减少疲劳。先以山式站立准备。接着6686体育官网，身体前弯，但腿部要绷直。之后，缓缓抬头，尽量让后背向下弯曲。保持姿势数秒后将头部置于两膝之间，弯曲肘部，再次保持动作20秒。最后深吸气，身体慢慢的回正。