6686体育官网好用的家庭健身器材相信绝大多数人都有想要健身一把的冲动，为什么这股冲动没法转化成实际的行动呢?通常的负面因素为：1、身边健身的好友不多。2、工作时间超过8小时。3、小一点的健身房拥挤，大一点的健身房会费太贵。等等因素都会导致我们没有坚持下去，但又想保持身材怎么办?在家健身即可!(懂健身的都知道，基友在健身中重要性，如果有基友一起健身的，可以直接去健身房，不用买什么健身器材了)

　　哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。当然哑铃也分了很多中，家里肯定还是推荐可拆卸的哑铃，几乎网上都是卖这种的。质量也分为胶哑铃，电镀哑铃，看你的经济能力了，电镀的贵一些。作用都差不多。

　　有壶铃，此等高端东西，虽然对国某一些肌肉群比哑铃好，但价格太高，这里就不推荐了。(In china，his name is 石锁)

　　拉力器，记得小时候，老爸曾经也是一个酷爱锻炼的人(单臂俯卧撑十几个嘛，他说他能顺势把水牛弄倒，虽然我没见识过，但深知老爸的力量绝对牛，哈哈哈)，家中有有一个。因为中间的弹簧有时候会拉到体毛，弄得十分不爽，所以现在不推荐用了。

　　现在流行的就是拉力绳了6686体育，它可是很的东西6686体育，国外的家庭健身一般要么选择哑铃，要么选择拉力绳。

　　它的优点：1.轻。因为健身是一个坚持的过程，有时候出长差，带哑铃肯定是不行的，带这个很方便;2.对哑铃锻炼不够完美的肌肉有比较好的补充，如背肌、胸肌厚度(夹胸)。

　　哑铃对全身肌肉几乎都能很好的锻炼到，但胸肌如果没有哑铃凳，就没法锻炼到。这里小诺不推荐太便宜的哑铃凳，因为你会发现便宜的哑铃凳不扎实，用起来比较晃。

　　当然你也可以不买，因为胸肌还有一种锻炼法：俯卧撑。别小看俯卧撑，我曾经看到国外的视频，那家伙光是练俯卧撑就20多种类型，胸肌也是很的。所有光俯卧撑就足够了。

　　很多人说鸡肋，但是我觉得这个还是可以买的，毕竟价格便宜(当然好的也贵)，而且能加强俯卧撑的强度，保护腕关节。前文也说了，俯卧撑就是锻炼胸肌的神器。入一个骚年!

　　腹肌轮是小诺比较不推荐的，因为在做的过程中，你有一个休息时间，这时候腹肌就处于一个休息状态，没有持续刺激，所有想练出效果来很难，除非你一次性来30+个，再少休息来4组。优点是比较便宜)。

　　没错。瑜伽垫还是需要入的，比较家庭健身很多可以无器械，如收腹操、三头肌、协调性，都需要躺在地上完成。最重要的当然是放哑铃的时候声音会很小，不影响楼下的邻居，和谐社会嘛。厚度推荐最厚的，躺着不难受。

　　如果房子够大，小诺推荐你买一个，有了此神器，比你在健身房还爽!什么引体向上、卧推、深蹲、夹胸、小腿6686体育、划船都完美!可惜可惜~土豪专享~~