瑜伽砖教学｜初学者必备辅助器械 伸展全身 防止拉伤海德软木瑜伽砖材料来自栓皮栎树，具有原木气囊结构6686体育官网，非常吸汗透气，自然亲肤；高温高压压制成型，结构紧密牢固不打滑；边缘曲面打磨工艺，触感细腻，握持倍感舒适。快拿起你的海德瑜伽砖来试试吧6686体育官网！

　　（3）核心用力，将臀部向上抬，使身体中心呈一条斜线）伸展时，双手向上握住瑜伽砖两侧，以保持身体平衡

　　（1）右腿向前90度弯曲踩在瑜伽砖上，左腿90度弯曲使小腿向后支持身体，双手放开自然垂于身体两侧

　　（1）仰卧姿势，将瑜伽砖放在后背上部，双腿弯曲双脚自然平放，双手抱住后脑勺手肘朝外，尽量伸展胸腔

　　现代瑜伽创始人B.K.S.艾扬格大师说：对我来说，辅具不仅仅适用于瑜伽体位练习。它们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到‘心念’的状态6686体育官网。身体是最首要的辅具。身体是心灵的辅具。”